Hälsogrinden

Bra Lisa, vik an behöva en spark i baken :)

I hässleholm har det firats jul med tomte och julklappar, julmat och julmust, släkt och vänner. Har även fått träffa mitt lilla kusinbarn, Märta som var så fin o perfekt :)

Träningen har det varit lite sämre med, men det kan väl vara bra med lite vila i mellanåt. Det har blivit ett spinningpass lett av mig :) och ett besök på gymmet än så länge.

Annars har soffan och filten varit en bra vän till mig. Man får ju ta igen lite av den tv tid man har missat :P

Kramis Emma

Grindstugan står tom, vi har jullov....

Men det betyder inte att hälsogrinden ska bli lidande..  Jag ska försöka skriva lite om vad som händer här i Dalarna eller rättare sagt i Gesunda.

Är lite för trött just nu så tar de imorgon.. :).


Hoppas även att de kommer några inlägg från er andra...  för jag är väldigt nyfiken på vad som händer i Hässleholm, Åmål & Södertälje.

Natti natti /Lisa

Det känns redan som att halva jag är hemma i Åmål och firar jul med nära och kära. Börjar längta riktigt mycket nu efter att bara få vara hemma och göra allt och ingenting!
Ska bli helt underbart med jullov i tre veckor och ladda på med ny energi :)

Idag har vi alla fem som bor i Grinstugan gjort en riktig storstädning, nu luktar det rent och gott igen!

Tänkte att jag skulle bjuda på lite bilder från första terminen!
Så här underbart har det varit!!



Idag på dramalektionen fick vi skriva personliga julhälsningar till varandra =)
Jag fick massa goa kommentarer om min positiva energi, jag som gruppträningsinstruktör och mitt och Annas gympapass!
Kanske något ni oxå kan göra på era jobb, skolor!?

Ha en riktigt bra kväll!
Kramar från Magda

Den stora provdagen är över!

• teoriprov i humnabiologi, cykeltest
• mitt och Annas gympapass.
• mitt massageprov ( 60 minuters helkroppsmassage)

Å vet ni vad, jag klarade av alla tre :D Är så himla glad över det!
Tänk vad mycket bättre jag är idag än igår...
nu är jag diplomerad massör, testledare och motionsgympainstruktör!

Jag och Anna fick massa bra feedback från klassen efter vårt gympapass!
Vår lärare Ulle var mycket imponerad! :) Vi hade energi passet igen!
Vi satte dit passet perfekt och är riktigt nöjda!
Det var längesen jag gjorde någonting som gör mig så glad som att leda gympapass!
Det är lika kul nu som det var när jag var fem år och gjorde gympapass hemma i trädgården för hela kvarteret :) Hoppas dock att kvaliteten är något högre nu!

Jag är stolt över mig själv!
// Magda

13 December.

Dagen började med ett skönsjungande luciatåg i Aulan=). har tyvärr inga bilder men kanske dyker upp några senare..

Har egentligen inte tid att blogga idag eftersom vi har prov imorgon.... men som vanligt när man har något viktigt att göra så hittar man på andra saker..

Inte så lätt att plugga heller, sitter i köket med tjejerna.. diskussionen i köket är mycket viktig..

Den stora frågan?? Är detta en bulle, macka eller baguette??


Jag, Emma & Anna har delade meningar om detta..

Fisdiskussion- Anna tror att hennes fisar luktar mer nu när hon börjat äta regelbundet & bättre mat, va tror ni om de?? Oroväckande eftersom hon har blivit så pass bekväm att hon fiser i matkön... vad ska vi göra??? Tips nån?

Ett annat tips, på en supernyttig smoothie som jag slukade efter träningen idag.

-Frysta bär, (blåbär, lingon, hallon)
-Vatten
-Hampa protein
-Vassleprotein med jordgubbsmak
-råa krossade kakaobönor
-Spirulina (alger)
Toppat med psylliumfrön



Godnatt godnatt

/lisa

Torsdag: Volleyboll i idrottshallen va jättekul=).. Alla lagen va utklädda, mitt lag var ninjor & Emmas lag after ski.
De vinnande laget va lärarna som tar hem segern nästan varje år.




På kvällen bytte vi om till nobelmiddagen, de va annorlunda att se alla så fint uppklädda för här på lillsved är de mest idrottskläder eller mysdressen som gäller. 





För oss grindstugebor slutade kvällen innan 12-slaget, nu ser vi fram emot nästa festlighet som är nu på torsdag.
Julfesten som innebär julgröt, julspel mm... och självklart får anhöriga komma hit & delta=)

Fredag: 2 lektioner på förmiddagen sen TTF efter lunchen. Gjorde pepparkaksdegen på kvällen.

Lördag: Jubak nästa hela dagen, pepparkakor, lussebullar, knäck, kola, mandelmassa doppad i choklad & kokosbitar... mm mmm mmm vi åt så mycket att vi nästan mådde illa=P.
På kvällen satt vi i herrgården & tittade på sex and the city, drack julmust & frossade i julgodis.

Blev en hel del sötsaker....så idag kände vi oss en smula sockerbakis=P



Idag & igår har jag & Emma jobbat på vårat jympapass, det känns som de kan bli riktigt bra=)


Annars har de varit en lung dag, tvättat, pluggat & en sväng på gymmet.

Imorgon ska jag upp tidigare än vanligt och repa inför lucia=)
Men nu ska jag duscha & plugga på provet till på tisdag.
Kramar från Lisa

Sorry att vi varit dåliga på att blogga men ingen av oss har haft tid, eller rättare sagt inte prioriterat bloggen. Igår hade vi lektioner tills volleybollen började därefter hem & göra sig klar på nobelmiddagen. Förhoppningsvis har vi lite tid ikväll att lägga upp en massa bilder osv.... nu påminner Emma mig om att vi ska se idolfinalen om 30 minuter... Todiloo Va tycker ni om den nya designen??

Volleyboll och Nobelmiddag imorgon på skolan :)
Glöm inte att leta chokladtomtar på hela skolområdet!
Flest chokladtomtar ger fördel i volleybollturneringen ! :)

Under dagens första lektion har vi sysslat med cykeltester som tillhör humanbiologin.. De är mindre än en vecka kvar till provet, därför har jag, Magda & Emma gått igenom häftet om syreupptagningsförmågan, vi va alla ganska trötta & fnissiga & hade riktigt kul när vi pluggade ikväll=P

Lektion nummer 2 var ägnad till planering inför julspelet som klasserna ska ha under julfesten nästa vecka... spännande att se hur de kommer bli..

Efter lunchen slappade vi i stugan en stund innan de va dags för Magda & Annas jymparep.. svettigt & kul=).
Därefter åkte vi till Värmdöcentrum så nu har vi laddat för det stora julbaket.. vi blivande hälsocoacher har såklart bara köpt en massa nyttigt=P
Socker, sirap, smör, grädde, choklad osv... de låter väl bra???

Självklart ska vi götta oss i juletid, här ska bakas pepparkakor, lussebullar & en massa julgodis.. men de får vänta tills på lördag.

Hittade en rosa tomeluva på rusta, va tycker ni, visst ser jag ut som en riktig tomtemor? =P

Dagen startade med en skön kall promenad med Lisa, klarblå himmel och solen började titta fram :)
Sedan gick vi till matsalen och käkade en god frukost :)
Men det bästa på denna morgonen var att jag fick en helt underbar 60 minuters helkroppsmassage av Emma :)
Hon har nämligen haft sitt prov i massage idag. Just nu får hon feedback av vår massagelärare Maria, kommer gå galant :)

100% Lillsvedare! <3 

Tror inte alla där hemma har tid till en sån här start på dagen, men det har vi och det är jag väldigt glad över :D

Kl 13.30 ska jag och Anna ha motionsgympa pass för alla som vill i idrottshallen! Första riktiga testet innan uppgympningen!

Jag är så glad över att gå på Lillsved & utbilda mig till Hälsocoach=).. Jag är också glad över att jag har just dessa nycklar i handen... nyckeln till Grindstugan.

För er som undrar hur det gick med Anna idag... se filmen=/.... Anna brottar ner Magda i snön & lyckas fly.

http://www.youtube.com/watch?v=ydlUZ3yW1s8&layer_token=bf66caf9d9f6288e

Men veckan är inte slut än, förhoppningsvis blir det försök 2 imorgon. mooahahaha




Här ser ni min goda lunch till vänster, lite grönsaker, keso, kantarellrisotto & quornfilé. Och till höger middagen som mest består av rester & en vegetarisk korv.



Nu ska Lisa sova, Godnatt

Min helg var något ut över det vanliga! Mina söta vänner
från Skåne var på besök :)
Dock ej att förglömma Lilla Lotta som var så snäll o delade med sig av sin lägenhet!

Tyvärr var Skånetösernas tåg försenat i fredags, annars hade de kommit hit ut till Lillsved och fått se hur mysigt vi har det. Det fick istället bli så att jag tog bussen till stan efter att vi slutat skolan för dagen. Vi möttes upp hos Lotta och genast var sängfördelningen igång. Det gällde att vara snabb. Vem fick äran att dela säng med Lotta? Vem fick den stora luftiga madrassen och vilka blev över med två madrasser på golvet? Frågorna var många. Till slut hamnade jag på golvet med den inte alltför tjock madrass... :)

Fredagen bestod utav att vi var på stand up på söder, Café klaver. Spektrat var stort. Där såg vi bland annat stand up:are som gjorde uppträde för första gången till de som hade varit med i svängen ett tag :) Jag kan varmt rekommendera det. Det är mysigt, glatt och gratis!
När vi var hemma igen spelade vi julklappsspelet. Det går ut på att alla har köpt vars två julklappar à 50kr. dessa lägger vi ut huller om buller på golvet/bordet. Vi använder en tärning och får vi en 6:a får vi ta ett paket. så går vi runt så på en viss tid som bara en har koll på. När klockan ringer sittar alla med olika många paket. de som har fler än 2 st julklappar får välja vilken/vilka de ska skicka vidare. Till slut har alla fått vars 2 julklappar. Mysigt värre.

Lördagen bestod ut av en massa spring på stan :) Det blev inhandlat en klänning och ett pannband. Midddag och skratt fick avsluta kvällen.

Söndagen gick vi på julmarknad, myste lite på café och sen var det dags att säga hejdå för denna gången :(

En jättemysig helg som jag hoppas att vi snart gör om igen!

Tjo!! /Emma

Måndagar är bra dagar, början på en ny spännande vecka....

Den här veckan är lite extra speciellt, mycket som ska göras inför lovet... förhoppningsvis kommer vi hinna skriva & lägga upp en massa bilder..

Måndag- Storinfo
Tisdag-  Luciaträning
Onsdag- Magda & Anna repar inför sitt jympapass.
Torsdag- Nobelmiddag & vollybolltävling.
Fredag-  Magda har spinningpass för entreprenörerna, inlämning av cykeltester.
Lördag- Julgodisbak, Emma & Lisa ska komponera ihop sitt jympapass.

För övrigt har vi fullt upp med core & push utbildningarna..


Jag har från & med nu infört veckas bus som ska utföras en gång i veckan.... och redan imorgon kommer det att ske. Eftersom Anna inte är så aktiv här på bloggen & ibland inte ens läser så kommer vi övriga straffa henne.. HAHAHA.. Snön ligger kall & fluffig därute & när hon minst anar ligger hon där och sprattla, självklart ska detta dokumenteras... tror de blir en liten film av de hela...  hoppas hoppas hon inte läser de här ikväll.

För en som undrar vad jag stoppar i magen varje dag så har jag fotat lunch & middag...

Lunch- Det vegetariska alternativet  fylld aubergine..


Mellis- mandarin

Middag- Rökt lax + någon annan fisk



På storinfot vi fick information om skidresan till Bydalen som blir av i mars... Lääängtar
Där kommer vi bo i stugor & åka i backen hela dagarn & få grunderna i skitlärarar utbildning, fast för min del blir de snowboard=).

Såå de va nog allt för mig.. Anna & Magda har kommit hem nu efter att övat på deras jympapass... tror resultatet blir grymt bra=)..

Kramar från busmusen (Lisa)

Okej nu sa Anna precis att hon ska göra sitt premiärinlägg ikväll... hmmm fast man vet ja aldrig...i så fall SORRY Tainio....

Idag är det 2:a advent men i grindstugan är det endast en ljusstake som tyder på att julen närmar sig, så nästa helg är det julgodis som står på schemat=) Mmm mmm mm.


Jag sitter som vanligt själv uppe i köket medans dom andra trötta grindstugeborna krupit ner i sina sängar. Magda va lite snål med dagens inlägg så jag tänker komplettera med ännu ett...

Efter den sköna långpromenaden idag gjordes det lunch, vi är ofta hungriga som djur & äter som 5 skogshuggare =P..
Magda tog en eftermiddagslur & jag satt här & surfade en stund tills våra testcyklare kom för att få sin syreupptagningsförmåga testad.

Anna & Leo skötte sig utomordentligt & fick bra resultat, men bra kan alltid bli bättre så de ska bli intressant se om det blivit någon förändring vid nästa testtillfälle :P.

Ikväll har både Emmely & Emma kommit hem & imorgon kommer även lilla Tainio... förresten så har ju hon en egen blogg som ni kan kika in på: http://tainio.blogg.se/

Sååå de var allt för idag...

Kraaaaam/ Lisa

De händer inte så mycket i grindstugan idag, bara jag (Lisa) & Magda som är kvar... och vi har redan lagt oss för kvällen.
Imorgon väntar en ny dag så vi hörs då för nu ska jag läsa lite fettbok & kanske plugga lite.
Natti natti

Fick den här boken av några gullefjun på min fördelsedag=).. En väldigt bra bok skriver av Fredrik Paulun.

Fullt upp ute på Lillsved nu!
Vi masserar,
gör cykeltester,
sätter ihop medelgympapass,
pluggar humanbiologi,
lär oss teknik i push (pump) och core...

Under veckan har jag och Anna gjort färdigt vårt medelgympapass :) Kommer att bli riktigt bra hoppas vi!
Vi har uppgympning vecka 50 så nu är det bara att träna så att passet sitter helt utantill tills dess!

Anna har även haft sin första Afroklass :) Hon gick utbildning i helgen och är redan nu helt underbart duktig instruktör!

Grinstugan har även vart iväg och tränat volleyboll, måste säga att vi blir bättre och bättre.. Vi kommer att ha volleybollturnering på skolan nästa vecka så det gäller att ligga i...
Längtar tills beachvolleybollen till sommarn :)

Imorgon efter skolan ska vi plocka fram längdskidorna och ge oss ut i spåret!
Jag hoppas på att Victor kan lära mig lite teknik... =)


Ha det bra!
Magda och gänget!